水素は本当に体に良いのか？効果やメリットについて徹底解説！

近年、健康にいいと言われる水素だが、実際の水素の効果に至っては、医師の間でも賛否が分かれるといわれている。

今回は、さまざまなデータや論文を元に、水素の効果やメリットについて徹底解説ていきます。

水素水とは？

水素水とは、水素を高濃度に含んだ水の総称です。

実は、水素水の公的な定義や水素の含有量の明確な基準はありません。

ですから、一般的に販売している水素水は、配合成分の含有量や製法などがバラバラになっております。

ちなみに、水素とは・・

・宇宙で最も豊富に存在する元素で宇宙の質量の3/4を占め全原子の ９０％ 以上。

・単体の水素分子状態では天然ガスの中にわずかに含まれる程度で、地球の大気中の濃度は0.0005％

・体内では腸内細菌のはたらきで
水素が発生しているといわれている。
※成人では約５～１０ｐｐｍ

また水素には濃度があり、水素を使った各種療法をおこなっているクリニックでは、市場のなかでも最高濃度となる7.0ppmほどの水素水を販売しているところもあります。

この水における水素含有量は、水素点滴（約1.0ppm濃度）や水素吸入（約4%濃度）と比べてみても、非常に高いです。

水素は美容・健康に良い？【活性酸素との関係】

ここからは、水素が美容や健康にいいのか？について解説していきます。その際にとても重要な役割を果たす活性炭素について解説していきます。

◇ そもそも活性酸素とは？

活性炭素とは人間の体内でエネルギーを生成する際に作られる反応性の高い酸素分子です。具体的には体の中にある60兆個の細胞にあるミトコンドリアが「糖」と「酸素」を燃やしてエネルギーを生み出します。このときの副産物が「活性酸素」です

活性酸素には2種類あり、そのうちの悪玉活性酸素はアレルギーや生活習慣病、癌などの病気や老化などの原因になるとされています。

活性炭素の種類・・

①善玉活性酸素
→ ウィルスや細菌を退治する。 血管をつくったり、広げたりする
②悪玉活性酸素
→ 細胞や遺伝子を傷つけ
生活習慣病や老化の原因となる

◇ 活性酸素と水素水の関係

活性酸素について分かった上で、活性酸素と水素との関係について今度は見ていきましょう。

水素の特性としては大きく２あり、①選択性と②拡散性です。

この2つの特性によって、悪玉活性炭素を排除してくれます。

選択性によって、悪玉活性酸素に水素が反応して「無害な水」にしてくれます。

拡散性によって脳や細胞の中まで入りこめて、不要なものは体外へ抜ける事が出来ます。

①選択性
悪玉活性酸素だけを還元する
②拡散性
宇宙で一番小さい分子「水素」・・・体中どこでも動き回れる

また、水素が健康に良いことは、学術的にも証明されており、２００７年の論文で、水素が酸化ストレスに対して細胞防御機能を有することが発表されて以来、主にモデル動物を用いて水素の治療効果や予防効果が調べられてきた。

２０１８年までに、約1,000以上の論文が発表されて おり、これらの論文でほぼ全ての臓器で酸化ストレスが 関与する疾患モデルに対して水素の効果がある事が示されております。

では具体的に水素がどのような効果を発揮するのでしょうか？

水素は大きく下記の4つの分類に分かれます。

具体的には下記の効果が期待できます。

• ①肩こり（炎症）

• ②疲労軽減

• ③二日酔い

• ④ 快眠

• ⑤美肌

• ⑥代謝

• ⑦血行促進

正しく水素商品を選ぶ為には？

ここまで見て頂いて、水素水が健康にいいと分かって頂けたと思います。

では、水素を取り入れるにあたって、どのような商品があるのでしょうか？

代表的な水素商品

・水素ガス吸入

・水素水

・水素サプリ

・水素風呂

などが代表的な商品として挙げる事が出来ます。

実は、その中でも水素ガスが最も効率よく水素を身体に取り込めることが研究にて実証されています。

また、水素サプリと水素ガスには大きな違いがあります。

水素サプリメントは、3ステップ　①十分吸収され　②目指す場所に運ばれ　③そこで作用を発揮して初めて効能が期待できます。

一方水素ガスは、鼻から吸入すると、肺だけではなく全身に瞬時に到達します。その為、骨や筋肉、内臓などをすり抜け、拡散し、悪玉活性酸素を無害化します。

他の抗酸化物質と違い、水素は体内に悪玉活性酸素がなくなれば、皮膚を通り抜けすぐ体外に出てしまうため、副作用の心配も少ないです。

水素商品を正しく選ぶ方法

正しく水素商品を選ぶには下記の4つのポイントを押さえる事が重要になります。

Point1 水素ガスの濃度が明記されている

Point2 水素ガス濃度の分析結果報告があるか

Point3 その機械を使った実験結果はあるか

Point4 ランニングコストを計算する。

水素の効果を実感する為には、継続が必要です。その際、水素サプリを使うのか？それとも水素ガスを使うのか？それぞれの場合でコストを計算する事で一番自分に合った商品を選ぶ事が出来ます。

水素商品を正しく理解し、活用しよう！

今回は、水素の全体像から水素商品を正しく選ぶ為の方法まで詳しく紹介してまいりました。

いかがだったでしょうか？

水素はとても健康や美容に良い効果がある事が研究結果から発表されており、推奨する医師や研究者の間では、水素と活性酸素の関係が注目されています。

更に、水素水を飲むことでアレルギーや生活習慣病、心臓血管系の疾患などの予防が出来るのではといわれております。

更に研究が進み、水素の有効性がより証明され、水素が世間に広く受け入れられる時はもう近くに来ていると感じるばかりです。

水素商品についてより詳しいく知りたい方は、銀座のサロンにて定期的に体験会を行っておりますので、気軽に公式LINEからお問い合わせくださいませ。